Zbliża się lato - czas krótkich spódniczek i skąpych kostiumów bikini. Jednak nieco się ociągasz z pokazaniem nóg, bo na udach i biodrach rozpanoszył się uparty cellulit, a ty - mimo wielu podejmowanych prób - wciąż nie możesz się go pozbyć? Nie zniechęcaj się! Może po prostu brakowało ci przemyślanej strategii i odrobiny systematyczności? Spróbuj [...]
Witam, Postaram się wszystko opisać dokładnie i w miarę w skócie i czytelnie. Zmagam się z bólami mięśni od czerwca tego roku. Prócz mięśni czasami pobolewają mnie stawy/kości, ale to rzadziej (w procentach określę to tak - ból mięśni 90%, ból stawów/kości 10%). Bóle oczywiście trwają do teraz. Jak to się zaczęło? Na początku czerwca, dzwoni [...]
[...] podczas meczu pilki noznej. stopa zostala wygieta z bardzo duza sila w bezposredniej walce o pilke, natychmiast dostalem duzego obrzeku ktoremu towarzyszyl bardzo silny bol. kostka zostala na miejscu obandazowana i schlodzona, a nastepnego dnia poszedlem na przeswietlenie rtg - nie wykazal zadnych zlaman, a wg. lekarza byl to uraz stawu [...]
Witam, Mam przewlekle bole odcinka szyjnego kregoslupa. Trenuje judo i kiedys na treningu spadlem na glowe(bylo to ponad rok temu). W czasie upadku chrupnelo mi w szyi no i gdy ostyglem to nastapil ostry bol szyi, zwlaszcza przy skrecaniu glowy w lewo prawo. Zrobilem RTG na ktorym nie wykazano zadnych zmian urazowych ( mam tylko ograniczenie [...]
[...] kationami które w skutek tego nie są wchłaniane. W ten sposób kwas ten może pomóc w usuwaniu z organizmu nadmiaru metali ciężkich, których biotransformacja bądź metabolity mogłyby działać rodnikotwórczo. Selen - Selen podobnie jak miedź, cynk i mangan wchodzi w skład budowy enzymów antyoksydatywnych jak np. katalaza czy peroksydaza [...]
[...] Power firmy Olimp. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze progres byl rowniez na dobrym poziomie. Niestety nastapil ten feralny dzien kiedy wieczorem nagle odczulem dosc mocny bol w lewym boku byl nie do wytrzymania ból zaczol promieniowac praktycznie na cala dolna czesc kregoslupa i nogi na ktorych juz nie moglem stac. Zdecydowalem sie zadzwonic [...]
[...] maksymalny przyrost masy mięśniowej, trenuj rzadziej, ale za to bardziej intensywnie. Zwłaszcza w miarę starzenia się organizmu. Wraz z wiekiem podstawowe procesy metaboliczne i wydzielanie hormonów ulegają zwolnieniu, a więc żeby czynić postępy, należy intensywniej trenować i więcej odpoczywać. Mój program ćwiczeń zależy od pory roku: w [...]
[...] w Cyklu Mocznika, Cytrulina pomaga w usuwaniu endotoksyn takich jak kwas mlekowy i amoniak (1). Endotoksyny te wytwarzane są podczas intensywnego wysiłku fizycznego, metabolizmu białek i stanów katabolizmu. Uszkadzają one żywe komórki i sieją spustoszenie w organizmie niekorzystnie wpływając na osiągane wyniki (2). Naukowcy wskazują również, [...]
[...] Z biegiem czasu okazalo sie, ze owszem postepy sa, ale cos nie pasuje. Wychodzilem z silowni i praktycznie nic nie czulem. Zakwasow nie mialem NIGDY- i to doslownie nigdy, bol miesni po treningu na nastepny dzien byl minimalny, pojawial sie tylko gdy je napinalem. Pojawil sie tez problem- plecy i barki rosly wolniej niz reszta. Jechalem trening [...]
[...] wspominając już o anapolonie. Początkowo organizm zareaguje nawet na niewielką ilość koksu. Ja sam próbowałem na początek najpopularniejszego chyba środka jakim jest metanabol. I myślę, że to, w odpowiednich dawkach, niezły środek na początek. Chociaż lek ten może powodować hamowanie wydzielania w organizmie hormonów gonadotropowych przez [...]
[...] ani w prawo ani w lewo nie moge obrocic glowy, czasami zastygnie mi np. wykrecona w lewo!!! Czaseami w prawo, ale najszczesciej w lewo. Stan ten trwa 1-3 dni potem ustepuje, bol ciagly w obszarach czworoboczny , silniejszy caly tyl szyi najsilniejszy jakby w miejscu gdzie kregoslub wchodzi do czaski. Tam ostre klocie. Przy probie poruszania glowa [...]
[...] ćwiczyłem jeszcze silniej. Refluks mam do dzisiaj, jest to najgorsza horoba jaką w życiu miałem. Naprwadę, dokucza bardzo w codziennym życiu. - z czasem coraz bardziej bolał mnie kręgosłup, skończyło się tak, że z w-fu koledzy musieli mnie wynieść, nie mogłem chodzić. Przyczyna ? Tego to już nie zgadł by nikt :) Okazało się, że mam... jeden [...]
Dobry tekst pozyskany za pomocą Cypiate, więc głównie dla niego sogi Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to [...]
Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]
[...] nadzieji ze ktos obeznany udzieli mi pomocy ... Postaram sie przedstawic tutaj cala historie i przebieg moich problemow z barkami ... W poniedzialek budze sie z za***istym bolem barkow , bol trudny do rozpoznania niby miesien niby staw :( ... W ten sam tez dzien rozgrzalem barki dobrze nasmarowalem Ben gay czerwonym i poszeldem na silke , przy [...]
[...] które nie kończy się wejściem na scenę... to jest jak wycieczka. Ale kulturystyka to więcej, coś jak oddychanie lub życie. To jest wszystko. To nie jest poprostu słowo, a symbol, proces stania się kimś- kimś lepszym od każdego innego człowieka. To wspaniała podróż w której uczestniczę, możemy stać się jej intergralną częścią, ma początek lecz nie [...]
[...] trening na którym robiłem uginanie ramion z supinacją.Podczas treningu, i po nim nie odczuwałem żadnego bólu w ręce.Na następny dzień ku mojemu zdziwieniu zamiast typowej obolalosci miesniowej pojawil sie lekki tepy bol w prawej rece.Nie wiem dokladnie co mnie boli.Bol pojawia sie podczas ruchu w stawie lokciowym i napinaniu bicepsu.Jest on [...]
[...] poszłam do tego ortopedy, stwierdził ze kolano dobrze rozpracowane i ze mogę powoli zacząć wrócić do sportu, ale ze stabilizatorem. Wsiadłam na konia, na poczatku pobolewało, ale po kilku terningach było ok. Niestety po 4 chyba treningu wracajac do domu, robiąc kolację kolano wystrzeliło, ale nie powaliło na ziemie, trzymałam sie akurat [...]
Witam. Około 2 lata temu przy treningu kettlebell doznałem poważnego bólu w okolicy lędźwi. Ból był tak silny że zrobiłem się blady, zacząłem się pocić i automatycznie miałem parcie na stolec. Ból był w okolicy lędźwi przez prawy pośladek, biodro do nogi i prawe jądro. Lekarz w tym samym dniu przepisał mi jakieś leki przeciwbólowe i [...]
[...] pokarmy. Wielu zawodników ma problemy z jedzeniem przed walką z powodu nerwów. Lekki posiłek dwie godziny przed walką jest korzystny, bo potrzebujesz jedzenia, żeby nie mieć boleści z głodu. Jeżeli tuż przed walką czujesz, że przydało by się coś zjeść, zjedz lekką przekąskę, ale nie napychaj się. Pamiętaj, aby dzień przed walką dostarczyć [...]